Méthode d'Ancrage par visualisation

Pratiquer l'enracinement, nous permet de commencer la journée avec un plus grand sentiment de sérénité, de confiance et de sécurité quel que soit l'endroit où nous sommes ou la situation que nous traversons.

Je suis en sécurité, profondément enraciné.e.

Vous pouvez faire cette technique simple d’ancrage en position assise ou debout.

L’important est d’avoir les pieds bien à plat sur le sol.

Vos pieds sont bien posés à plat sur le sol.

Commencez par effectuer 3-4 mouvements de respiration abdominale pour vous détendre.

Si vous ne savez pas comment faire, 3 grandes respirations profondes feront l’affaire.

Toujours imaginer une belle sphère lumineuse autour de vous, afin de créer une sorte de bouclier protecteur.

Maintenant, les yeux fermés de préférence, vous allez imaginer que des racines solides et pleines de vitalité sortent depuis la plante de vos pieds et commencent à s’enfoncer dans le sol.

A chaque nouvelle respiration, les racines s’enfoncent davantage dans le sol et vous relient encore plus profondément à la Terre Mère, notre mère nourricière.

Ces racines grandissent librement et continuent de s’enfoncer dans une terre fertile de grande qualité, sans cailloux ni entraves.

 

Et à chaque inspiration, vous visualisez l’énergie de la terre qui remonte en vous.

 

Cette énergie est puisée directement au cœur de la Terre.
Elle remonte au travers de vos racines, jusqu’à vos pieds, et remonte en vous, vous procurant une sensation de vitalité et de connexion.

À chaque expiration, vos racines s’étendent encore plus loin et encore plus profond vers le centre de la terre, jusqu’à s’enrouler tout autour du noyau central de la Terre.

Vous êtes maintenant parfaitement relié avec la terre.

La puissante énergie du noyau de la terre remonte jusqu’à vos pieds, puis jusqu’à votre cœur et vous traverse tout entier.

Cela vous nourrit et vous donne de la confiance, de la puissance, et de la sérénité.

Là, bien enraciné, bien ancré dans le centre de la terre, vous allez y déposer une intention sur quelque chose que vous souhaitez voir apparaître dans votre vie.

 

Par exemple, dans le centre de la terre, vous pourriez émettre une des intentions suivantes:

 

Je suis ICI et MAINTENANT en Totale Sécurité.

Je suis ancré.e stable, profondément connecté.e à mon corps

J’ai confiance en moi, j’ai confiance en la Vie.

Je reçois tout ce dont j’ai besoin sans effort.

Sécurité et Abondance s’écoulent à travers moi et tout autour de moi.

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