Votre boussole intérieure : 5 étapes pour (re)connecter à vos envies et retrouver votre chemin
Votre boussole intérieure : 5 étapes pour (re)connecter à vos envies et retrouver votre chemin
Mesdames, à force de naviguer dans le tourbillon du quotidien, il arrive que l'on se sente un peu perdue, comme un bateau sans boussole. Les vents de la vie nous poussent, les obligations nous tirent, et on finit par oublier notre cap, ce qui nous nourrit vraiment, ce qui allume notre flamme intérieure. Cette sensation de "ne plus savoir ce qui nous fait vibrer" est un signal. Un signal que votre âme vous envoie. Je suis Corinne de Kôdesha.fr, et je connais ce chemin. Thérapeute holistique depuis 2018, j'accompagne les femmes curieuses, sensibles et indépendantes qui se sentent bloquées dans une période de remise en question et s'épuisent. Aujourd'hui, je vous propose un plan d'action en 5 étapes simples et puissantes pour retrouver votre boussole intérieure, écouter vos désirs les plus profonds et reprendre le gouvernail de votre vie avec joie.
Quand la boussole interne s'affole!
voici les signes de la déconnexion
Notre société nous pousse souvent à être productives, efficaces, à répondre aux attentes externes. À force de courir après des objectifs qui ne sont pas toujours les nôtres, ou de sacrifier nos envies pour le bien-être des autres, la connexion à notre monde intérieur s’affaiblit.
Les signes de cette déconnexion ? Une lassitude persistante, un manque de motivation, la difficulté à prendre des décisions, un sentiment de vide, ou même une irritabilité sans raison apparente. Vous vous sentez comme sur un pilote automatique, mais sans savoir vraiment où vous allez. Mais bonne nouvelle : votre boussole est toujours là, il suffit de la réétalonner !
Les 5 étapes pour réactiver votre boussole intérieure
et retrouver votre joie !!!
- Faites le grand ménage (le silence sacré) : Avant de pouvoir entendre votre boussole, il faut faire le silence. Offrez-vous des moments de “déconnexion totale” : 5 à 10 minutes par jour sans écran, sans tâche, sans bruit. Fermez les yeux, respirez profondément.
L’exercice : Asseyez-vous ou tenez-vous debout, et demandez-vous : “Qu’est-ce que je ressens là, tout de suite ? Quelles pensées traversent mon esprit sans jugement ?” Laissez venir. Ce silence est un cadeau que vous vous faites pour écouter votre voix intérieure, souvent étouffée par le tumulte.
Le carnet des désirs (votre carte aux trésors) : C’est un outil magique ! Gardez un petit carnet dédié (ou une note sur votre téléphone) et notez TOUT ce qui vous donne la moindre étincelle d’envie, même la plus folle ou insignifiante : “Envie d’apprendre à peindre”, “Envie de manger un gâteau au chocolat entier”, “Besoin d’une sieste de 2 heures un après-midi”.
L’exercice : Écrivez sans filtre. Relisez-le régulièrement pour repérer des thèmes, des désirs récurrents. Ce carnet est la carte de votre cœur, révélant vos trésors cachés.
Remontez le temps (vos bulles de joie passées) : Votre passé est rempli d’indices ! Pensez à des moments où vous vous êtes sentie pleinement vivante, inspirée, absolument heureuse.
L’exercice : Revisitez ces souvenirs. Que faisiez-vous ? Avec qui étiez-vous ? Quelle émotion ressentiez-vous ? Ces instants sont des éclaireurs : ils vous montrent le type d’expériences ou de sensations qui nourrissent réellement votre âme.
Testez et explorez (le jeu de la curiosité) : Parfois, on ne sait plus ce qu’on aime parce qu’on ne s’autorise plus à essayer. La peur de l’échec ou de ne pas aimer nous paralyse.
L’exercice : Lancez-vous de petits défis : tester un nouveau sport, un nouveau café, lire un genre de livre inhabituel. Donnez-vous la permission d’expérimenter sans attente de résultat parfait. L’essentiel est le chemin de la découverte.
Honorez vos sensations (votre corps, votre guide infaillible) : Votre corps est une boussole d’une précision incroyable. Il réagit à ce qui est bon ou non pour vous.
L’exercice : Quand vous pensez à une envie ou un projet, prêtez attention à votre corps. Ressentez-vous une ouverture, une légèreté, une excitation ? Ou au contraire une contraction, une lourdeur, une boule au ventre ? Apprenez à décoder ces signaux : ils sont un guide sûr vers ce qui est juste pour vous.
Pour clore avec un sourire
Se reconnecter à vos envies profondes, c’est comme accorder votre propre instrument de musique intérieur.
Plus vous pratiquez l’écoute et la bienveillance envers vous-même, plus votre mélodie devient claire, harmonieuse… et plus la vie vibre à votre rythme, pas à celui des autres !
Corinne – Kôdesha.fr